안드로이드용 무료 프로그램, MedVision apps에서 제공합니다.
어깨 근육을 훈련하는 다양한 이유가 있습니다. 가장 뚜렷한 이유는 그들이 당신의 몸에서 가장 크고 두드러지는 근육이기 때문입니다. 그러나 그들의 크기와 모양 이상의 것이 있습니다. 그들은 당신이 서거나 움직이는 방식에 큰 영향을 미치는 중요한 근육 군입니다. 따라서 그들을 좋은 상태와 강도로 유지하는 것이 중요합니다. 이 앱을 사용하여 어깨와 삼두근을 연습할 수 있는 다양한 운동이 포함되어 있습니다.
이 앱에는 벤치 프레스, 플라이, 프론트 스윙, 리어 스윙 등 다양한 운동이 포함되어 있습니다. 체육관에서 이 운동을 할 수도 있고, 몸무게를 저항으로 사용하여 집에서 할 수도 있습니다. 이 운동은 최상의 결과를 얻기 위해 특정 방식으로 수행되도록 설계되었습니다. 예를 들어, 항상 벤치 프레스로 시작한 다음 플라이, 프론트 스윙, 리어 스윙 순으로 이 운동을 수행해야합니다. 이것이 이 앱에서 운동을 하는 방법입니다.
